Tipos de terapia de masaje para su consideración

Hay muchos tipos de terapia de masaje, desde el sueco y el tejido intrincado hasta el shiatsu. ¿Qué?ether le gustaría diversificarse un poco o tiene una condición de salud o una lesión, elegir un estilo de masaje puede ser confuso si no está muy seguro de lo que implica. Aquí hay una lista de los ejemplos más populares de masaje (incluidos algunos que pueden ser nuevos para usted). Ilustración de Emily Roberts, Verywell Terapia de masaje sueco El masaje sueco es la apariencia estándar del masaje que se ofrece en la mayoría de las clínicas, gimnasios, spas y centros de bienestar. Al usar loción o aceite, los terapeutas de percusión generalmente comienzan con golpes comunes amplios y luego pasan a golpes específicos para abordar áreas problemáticas. Hay cinco golpes básicos en la terapia de masaje sueco: Effleurage (golpe largo y suave) Petrissage (amasar, rodar y levantar) Fricción (retorcerse o pequeños movimientos circulares) Tapotement (choque) Vibración (movimientos de balanceo y agitación) Los golpes suecos proporcionan un cuerpo completo relajación muscular, y puede ser especialmente útil si está vencido por una lesión. Masaje de aromaterapia Un masaje de aromaterapia es un masaje sueco con aceites vegetales perfumados (conocidos como aceites de existencia) agregados a la unción de masaje. Extraído de flores y otras partes de la planta, el frotis idiopático sacrifica un aroma agradable y se cree que tiene propiedades curativas. Se ha descubierto que la lavanda, por ejemplo, promueve la relajación. Aunque se pueden eliminar diferentes aceites esenciales para abordar necesidades específicas, el terapeuta generalmente usa aceites premezclados para relajar, energizar o animar. El signo calmante del masaje con aromaterapia puede beneficiar una variedad de condiciones, que incluyen depresión, insomnio, cierto tónico tónico y agonía. Antes de recibir un masaje de aromaterapia, asegúrese de que no es alérgico a ninguna de las plantas utilizadas en los aceites, ya que pueden provocar una reacción cutánea. Masaje con piedras calientes Como su nombre lo indica, un masaje de endurecimiento caliente utiliza piedras apasionadas. El masajista coloca piedras calientes y engañosas en puntos específicos del cuerpo y también sostiene las piedras mientras da el masaje. Las piedras suelen ser de basalto (una roca volcánica a la que pertenecen bien el calor). La emoción de las piedras lisas puede resultar bastante relajante. Además, se ha demostrado que el ardor relaja los músculos tensos, por lo que las piedras calientes otorgan al terapeuta para aliviar las áreas de tensión muscular pronto. Si tiene una provisión médica indudable, como presión arterial alta, diabetes mellitus, enfermedad cardíaca o venas varicosas, debe censurar con su proveedor de atención de cordura si planea recibir una caricia con piedras calientes. Aprenda a aprovechar al máximo un masaje con piedras calientes Masaje de tejido profundo El masaje de tejido profundo es un masaje terapéutico centralizado que corta grupos de músculos (también conocidos como "adherencias") y discrimina áreas problemáticas en las capas más profundas de los músculos y la red conectiva. Utilizando un contacto lento y deliberado o la fricción a lo largo de la fibra del músculo, el terapeuta puede cortejar músculos completos o dolorosos confirmados, tensión recurrente, problemas posturales o lesiones. Si bien es cierto que la presión del tejido profundo es generalmente más excesiva que la de un masaje sueco, no debería ser doloroso para ser poderoso. Si siente dolor, infórmeselo a su masajista de inmediato. Este tipo de masaje es particularmente beneficioso para personas con dolor crónico o lesiones retardadas que provocan movilidad limitada. Es eficaz en el tratamiento de lesiones por estrés repetitivo como el codo de tenista o la concurrencia del túnel carpiano. Lo que necesita saber antes de recibir un masaje de tejido profundo Masaje Shiatsu Una configuración de trabajo corporal japonés, el masaje shiatsu implica presión localizada usando los dedos del terapeuta (o algunas veces las manos y los codos), aplicada en una secuencia rítmica a lo largo del cuerpo. Cada punto se mantiene durante aproximadamente dos a ocho subordinados. Con raíces en la medicina tradicional china, el objetivo del shiatsu es estimular los puntos de acupresión en el cuerpo para mejorar la producción de energía y ayudar a recuperar el equilibrio. Como no se usa aceite ni loción, se gasta ropa holgada. El shiatsu normalmente se realiza en una colchoneta en el suelo o en una mesa de masaje baja y, a menudo, se utiliza para reducir el estrés y proteger contra problemas de salud relacionados con el estrés. Algunas investigaciones han demostrado que el shiatsu puede ser eficaz para tratar el dolor, las náuseas y el insomnio. Lo que puede esperar de un masaje Shiatsu Masaje tailandés Una combinación singular de yoga sostenido, estiramiento pasivo y movimientos de presión con champú, el masaje tailandés es más energizante que otras formas de champú. Es un poco como el yoga sin hacer el bordado, ya que el terapeuta te induce y te estira en una secuencia de posturas, generalmente sobre una colchoneta sobre la posesión. Como el shiatsu, el masaje tailandés alinea las energías del cuerpo. El masajista utiliza compresión métrica a lo largo de las líneas de energía del cuerpo para reducir el estrés y mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento. Se hace en gran parte vestido. Este tipo de masaje puede reformar el movimiento y el dolor de espalda, y se ha demostrado que es importante para reducir la inquietud. El masaje tailandés alivia la tensión con presión profunda y masaje asistido con yoga para el embarazo También conocido como masaje prenatal, el masaje para el embarazo se personaliza de manera indispensable para la madre que está embarazada, pero se usa con mayor frecuencia para promover la relajación. onths, la percusión prenatal es una forma relativamente segura y libre de drogas para brindar alivio. Los masajistas que han recibido capacitación especializada y están certificados en masaje prenatal saben cómo acondicionar y ayudar al cuerpo de la mujer durante el masaje, modificar técnicas y evitar ciertas áreas y técnicas durante el embarazo. La mayoría tendrá una camilla especial que le permita a la mujer descansar cómoda y segura durante el masaje. Idealmente, debe buscar un profesional que tenga experiencia y esté autorizado en masaje prenatal. Reflexología ¿Te gusta que te trabajen los pies? El terapeuta utiliza la presión de los dedos y técnicas como el amasado y la fricción para promover la relajación y la curación del cuerpo. La reflexología se basa en "áreas reflejas" en las manos y los pies, cuya energía se espera que esté conectada a los órganos y otras partes del cuerpo. La reflexología se remonta a civilizaciones antiguas, pero fue refinada por la fisioterapeuta estadounidense Eunice Ingram en la década de 1930. Esta puede ser una terapia íntimamente relajante, especialmente si eres de todas las edades o tienes los pies cansados ​​y adoloridos. Mueves tus zapatos y reja de arado pero por lo demás continue vestido. Reflexología y en qué se diferencia del masaje Masaje deportivo Diseñado para prevenir y tratar lesiones, mejorar la flexibilidad y mejorar la actividad atlética, el masaje deportivo puede ser utilizado por atletas de todos los niveles para prepararse o superar eventos deportivos. La creencia detrás del masaje de burla es manipular los tejidos blandos del cuerpo y enfocarse en ciertos grupos dependiendo del deporte que practique el atleta. En el masaje deportivo, las caricias son generalmente más rápidas que un emblemático champú sueco. El terapeuta también puede finalizar la compresión, la terapia de designación de impresión, la fricción y la movilización articular. Cómo encontrar un terapeuta de masaje Hable sobre su interés en la terapia de masaje con su proveedor de atención médica, quien puede ser competente para asignarle un terapeuta de caricias certificado en su área. También puede utilizar el directorio en línea de la Junta Nacional de Certificación de Masaje Terapéutico y Trabajo Corporal (NCBTMB) para buscar un terapeuta certificado en su área. Sepa que los requisitos para los terapeutas de masaje varían según el rango, aunque a menudo requieren la graduación de un programa de ratificación. Si un terapeuta de masaje tiene una certificación de NCBTMB, significa que se sometió a una verificación de antecedentes además de la educación y un examen. Al considerar a un terapeuta, siempre pregunte acerca de sus certificaciones y capacitación, particularmente en la(s) técnica(s) de remedio que está considerando. Por ejemplo, no todos los terapeutas están preparados para realizar Nuru masaje. También puede considerar revisar la revisión del negocio que está examinando para buscar informes de lesiones o quejas. Costo del masaje La Encuesta de la industria de la Asociación Estadounidense de Terapia de Masaje informó en 2019 que el precio promedio de un masaje de una hora era de $ 75. Sin embargo, el costo de un masaje puede variar ampliamente y depende no solo de la duración del masaje, sino también del técnico que brinda el servicio y / o su empleador, la técnica y su ubicación. Algunos dispositivos de seguro de eucrasy pueden ofrecer una cobertura total o parcial para el masaje, así que no dude en consultar con su proveedor de seguros. Es posible que deba tener ciertas afecciones médicas o una remisión de un médico para recibir cobertura, y es posible que tenga dificultades para encontrar un terapeuta amasador dentro de la red. También puede haber rescisión por la cantidad de citas o el costo que está cubierto. Unas palabras de Verywell Cuando esté buscando una terapia de masaje, sea indiscutible para verificar qué tipo de masaje puede brindarle un practicante. Combine eso con los beneficios que teme obtener de la reunión de masaje. Es posible que desee chismear con varios otros practicantes para encontrar el que lo escuche necesariamente y esté acostumbrado a trabajar con lede con objetivos uniformes. Asegúrese también de discutir cualquier alergia, como fragancias o aceites vegetales, para que su masaje sea relajante y beneficioso sin preocupaciones.

Información preliminar Su terapeuta de amasado le pedirá una investigación preliminar para determinar su salud general y sus objetivos de cordura y bienestar. El terapeuta de masaje considerará la inteligencia sobre su condición física, historial físico, estilo de vida, niveles de estrés, medicamentos y cualquier área de problema físico que pueda afectar el resultado de su terapia de masaje. Esta información ayudará al masajista a configurar la reunión para lograr sus objetivos de salud y bienestar. Privacidad Antes de su masaje, se le pedirá que se quite la ropa para su comodidad. El terapeuta de frotamiento dejará la habitación mientras te desvistes. Quítese solo la cantidad que le resulte cómoda. Acuéstese sobre la sinopsis de frotamiento, debajo de la sábana o toalla proporcionada, que cubrirá su cuerpo excepto la parte que se masajea. Los masajes en sillas, que a menudo se ofrecen en espacios públicos y lugares de trabajo, son una excepción. Un sillón de masaje especialmente diseñado le impide adelgazar hacia adelante y verificar el front del cuerpo. Se visten las reliquias y no se utiliza aceite ni lavado. Los masajes sentados suelen durar de 10 a 30 minutos. La música ambiental puede ser una bagatela. Si encuentra que la música lo distrae, dígaselo a su masajista. Lo mismo ocurre con hablar durante su sesión. Su terapeuta de caricias debe verificar la presión y la comodidad a lo largo de su dirección. Si se siente incómodo en algún momento, dígaselo a su masajista. La camilla de masaje está acolchada y puede tener accesorios o cojines adicionales, como un reposacabezas, que toleran que te decepciones boca abajo sin girar la cabeza o el cuello. Sesión de terapia de masaje Los terapeutas de masaje a menudo usan aceite o lavado. Si es alérgico a los aceites o lociones, informe a su terapeuta de champú de antemano. si eres contEn un masaje de sopor caliente, asegúrese de sentirse cómodo con la temperatura de las piedras y siempre revele a su terapeuta acariciador si no se siente cómodo. Dependiendo de sus necesidades, el masajista masajeará todo el cuerpo (excepto las áreas apartadas) o solo áreas específicas que requieran atención de emergencia, como los músculos especialmente manejables. Recuerda respirar normalmente. El masaje en mesa suele durar entre 30 y 90 minutos. Después de su masaje, el terapeuta de caricias le permitirá levantarse lentamente y vestirse en la intimidad. Según el entorno, se agradecen las propinas para reconocer un servicio sobresaliente, pero no son obligatorias. Seguimiento Los beneficios de la terapia de frotamiento son acumulativos, así que trabaje con su masajista para personalizar un plan que cumpla con sus objetivos de salud y bienestar. Qué esperar de su Sesión de masaje corporal Respeto mutuo, cortesía, profesionalismo, privacidad y dignidad entre usted y el terapeuta de masaje Estar cubierto adecuadamente por una vela, goma o manta, con solo el área que se masajea expuesta Un terapeuta de masaje profesional con licencia/registrado/certificado, trabajando dentro de su ámbito de práctica en un ethmanera ica. Espere que sean miembros de una asociación profesional con un compendio de ethcircuitos integrados Una conversación de admisión de euforia sobre sus condiciones médicas y sus expectativas para el masaje. El derecho y la opción de hacer preguntas al masajista y recibir respuestas profesionales. El adecuado para determinar si habrá conversación, música o silencio durante el amasado. Una explicación de la naturaleza. del masaje y las técnicas que se utilizarán antes del inicio del masaje El derecho a dar su consentimiento a las técnicas y enfoques de masaje, incluido el nivel de presión manual, utilizados en el masaje y la capacidad de solicitar ajustes a la presión en cualquier momento durante el masaje El derecho a detener un masaje y reportar cualquier cosa que sientan que es inapropiado durante el masaje. Obtenga una descarga gratuita para el cliente El masaje es una buena medicina La terapia de masaje se ha convertido en un elemento importante en la salud y el bienestar, con una gran cantidad de investigaciones que indican su valor para una amplia variedad de fuentes de salud, incluida la ayuda para el acento y el cuidado del dolor. El setenta y dos por ciento de las personas encuestadas afirman que su razón principal para recibir un masaje en los últimos 12 months estaba relacionado con la salud (43 por ciento) o el estrés (29 por ciento), según una encuesta de destrucción de 2017 realizada por la Asociación Estadounidense de Terapia de Masaje. Obtenga más información sobre la terapia con champú y la salud Vea: Qué esperar en su sesión de masaje Encuentre un Terapeuta de masaje sexy Los miembros de la Asociación Americana de Terapia de Masaje (AMTA) son los terapeutas de masaje más confiables en los Estados Unidos. Busque un masajista